Dlaczego warto być aktywnym fizycznie?

Regularna aktywność fizyczna powoduje:

1)   Podczas aktywności wydzielane są endorfiny – „hormon szczęścia”, który wpływa na pozytywny nastrój oraz dodaje pozytywnej energii.

2)    Zwiększa się przepływ krwi, a zatem na dostarczamy odpowiedniej ilości krwi do tkanek, tlenu do mięśni i innych substancji.

3)    Wzrost metabolizmu.

4)  Powoduje pozytywne zmiany układzie krążenia: zwiększa wewnętrznej średnicy tętnic oraz naczyń krwionośnych, obniżenie stężenia cholesterolu i ciśnienia tętniczego.

5)  Obniżenie ryzyka chorób sercowo naczyniowych ( zawał serca, miażdżyca, udar mózgu).

6)  Zwiększenie  masy kostnej i stopnia mineralizacji (zapobiega osteoporozie).

7)   Zmiany fizjologiczne i biochemiczne (obniża ryzyko zachorowań na cukrzyce ).

8)  Poprawia jakość snu, łagodzi stres.

9)  Zapobiega przybieraniu na wadze, zmniejszenie  tkanki tłuszczowej, przyspiesza przemianę materii, której poziom jest utrzymywany nawet przez 48 godzin po zakończeniu.

10)   Zmniejszają ryzyko zachorowania na niektóre choroby nowotworowe i inne dietozależne.

11)  Poprawia odporność.

12)  Pomaga utrzymać prawidłową postawę ciała.

I wiele innych korzyści, które nie zostały opisane :)