CUKIER I SŁODKOŚCI

Ile kalorii ma?

1 łyżeczka cukru – 21 kcal

1 ciastko kruche kakaowe – 54 kcal

1 piernik – 42 kcal

1 ciasteczko jeżyki – 72 kcal

1 Rafaelo – 62 kcal

Rządek czekolady Milka 16g – 85 kcal

Czekoladki tiki taki 1 szt. 20g – 113 kcal

Sernik wiedeński 120g – 305 kcal

Jabłecznik 110g – 319 kcal

Co może spowodować cukier?

- hipoglikemię
- nadwagę
- otyłość
- cukrzycę
- wypłukać z organizmu sole mineralne i witaminy
- podnieść ciśnienie krwi
- podnieść poziom trójglicerydów i złego cholesterolu LDL
- zwiększyć ryzyko zawału serca
- u dzieci : kłopoty z nauką i koncentracją
- nadpobudliwość
- łatwość zapominania
- jest czynnikiem inicjującym niewydolność układu autoimmunologicznego i immunologicznego
- zaburza równowagę hormonalną (rozregulowuje poziom estrogenu i testosteronu)
- wspomaga wzrost komórek nowotworowych (nowotwory jako źródło energii wybierają glukozę)
- uzależnienie
- niedobór białka, składników mineralnych, witamin
- zaburzenia układu pokarmowego
- obniża odporność
- zwiększa prawdopodobieństwo nowotworów np. odbytnicy, piersi, gruczołu krokowego, krtani jelita cienkiego, nerek i wątroby
- sprzyja starzeniu się skóry ( ok. 50 % zniszczeń skóry spowodowane jest nadmiarem węglowodanów prostych w diecie)